ほとんど毎日、家から少し離れた公園で散歩（ウォーキング）しています。
遺伝的に高血圧で、健康診断のたびに医者に見てもらえと指示されるレベル。食事の減塩にトライしてみたけどほとんど効果なし。
降圧剤は飲みたくないし、そんなの全然自然じゃない。高血圧の基準を下げて儲けようとしている医者と製薬会社の思うつぼ。
ということでウォーキングをしています。
歩く時間は代謝が上がり始める20分前後。冬場には歩いた後は1日中、体が温かくなることが実感出来ます。
style.irobot-jp.com小高い丘陵地にある緑地公園をぐるっと早足で歩いています。毎日だいたい同じ時間なので、すれ違う方とも顔なじみになり挨拶を交わしています。
私の散歩（ウォーキング）コースをご紹介します。
家から車で5分です。
ウシガエルの声を聴きながら調整池の周りを。
丘陵の森林の中へ。
展望場所へ到着。
スロープを下り、
幼稚園児の遊びを横目で見ながら、
駐車場へ戻って20数分間の行程です。
この公園は園路が全てループ状になっており、一筆（ひとふで）書きで自由にコースが設定できます。主園路は階段がないので歩く上でストレスになりません。
場所を替えると自分を俯瞰して気づくことが多いので、仕事の上でも貴重な時間になっています。
（おわり）
